物理降溫儀在**上的應(yīng)用

我們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易發(fā)生扭傷，扭傷后我們立刻會想到冷敷和熱敷來處理傷處。鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院骨科一病區(qū)主任朱智說，其實這兩種手段的作用原理不一，適用的時機和目的也是有區(qū)別，對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。
扭傷后的ＲＩＣＥ處理法
崴腳在醫(yī)學上稱為足踝扭傷，主要表現(xiàn)為**熱痛。在去醫(yī)院之前，按照＊＊通用的ＲＩＣＥ（ｒｅｓｔ，ｉｃｅ，ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ，ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）四步處理法，可有效緩解疼痛。
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停止運動，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。
Ｉ　　　ｉｃｅ　冰敷
讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹。
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用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當加壓，以減輕腫脹，但不可過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。
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將肢＊＊心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復。
冷敷ｏｒ熱敷？
我們注意到，ＲＩＣＥ原則的第二步是冰敷（冷敷），可好多小伙伴有疑問，媽媽說過要熱敷?。科鋵?，冷敷、熱敷都沒錯，但要搞清楚，兩者分別應(yīng)用于崴腳的不同階段。
冷敷適用情況
崴腳之后的４８小時或７２小時以內(nèi)屬于損傷的急性期，（到底是４８小時還是７２小時視損傷程度而定，**熱痛感是否消失可作為參考）應(yīng)選擇冷敷。
冷敷作用機理
冷敷能降低血液循環(huán)，抑制腫脹，緩解疼痛。如果錯用熱敷，血管擴張，局部血流增加，**變熱，會增加疼痛腫脹感。使用酒精、紅花油或膏藥的效應(yīng)相當于熱敷，受傷初期請遠離這類**！
如何冷敷？
１．間隔性冷敷：
使用加壓冷熱敷**儀，每天２－４次，每次＊＊２０～３０ｍｉｎ。溫度范圍控制在１０－１５℃（年輕人耐受能力強，溫度可低些。老年人耐受能力差，溫度可高些，提高＊＊舒適度，一般在１８℃左右）
２．持續(xù)性冷敷：
使用加壓冷熱敷**儀，２４小時持續(xù)冷敷（冷敷溫度１５－１８℃）；也可４８小時內(nèi)冷敷，每次兩個小時，間隔一小時（冷敷溫度１５－１８℃）；關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)鏡等術(shù)后持續(xù)６小時冷敷（冷敷溫度１５℃）。
熱敷適用情況
崴腳４８小時或７２小時之后，腳踝損傷較初的**熱痛感消失，便可以熱敷了。
熱敷作用機理
熱敷可促使腫脹部位的血液循環(huán)順暢，改善血液和淋巴循環(huán)，促進**瘀血和滲出液的吸收，有效緩解疼痛。
如何熱敷？
使用加壓冷熱敷**儀熱敷，每天２～３次，每次約２０分鐘。在崴腳急性期，受傷部位**須休息，盡量少運動，甚**不運動，也不能揉搓。但到了熱敷階段，可適當按摩，并活動下踝關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，幫助受損部位的恢復，需要注意力度不宜過大。

（文章來源于互聯(lián)網(wǎng)）